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第一章理论部分
理论部分讲解
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●1.1概述
大学生自卫防身术理论概述
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●1.2了解人体要害、薄弱部位
了解人体要害、薄弱部位
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●1.3生活中遇到危险的人怎样防范与应对？
生活中遇到危险怎样防范
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第二章进攻与防守技法应用
进攻与防守技法应用
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●2.1基本手型手法
基本手型手法
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●2.2实战准备姿势
实战准备姿势
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●2.3学习实战拳法
学习实战拳法
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●2.4学习实战步法
学习实战步法
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●2.5防守技术
防守技术
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第三章实战技法与擒拿解脱技法应用
实战技法与擒拿解脱技法应用
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●3.1实战拳法
实战拳法
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●3.2实战膝法
实战膝法
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●3.3实战肘法
实战肘法
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●3.4实战腿法
实战腿法
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●3.5擒拿技法
擒拿技法
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●3.6防卫与反击技法应用
防卫与反击技法应用
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第四章擒拿技法与防卫反击技法应用
擒拿技法与防卫反击技法应用
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●4.1擒拿技法
擒拿技法
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●4.2防卫与反击技法应用
防卫与反击技法应用
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第五章自我保护技术与防卫反击技术应用
自我保护技术与防卫反击技术应用
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●5.1倒地与滚翻技术
倒地与滚翻技术
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●5.2实战中摔的技法应用
实战中摔的技法应用
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●5.3防卫与反击技法应用
防卫与反击技法应用
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第六章身边武器的使用与防器械袭击
身边武器的使用与防器械袭击
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●6.1短棍的使用
短棍的使用
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●6.2遇持棍袭击的防卫与反击
遇持棍袭击的防卫与反击
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●6.3身边其它武器的使用
身边其它武器的使用
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●6.4遭遇持刀攻击如何安全脱身
遭遇持刀攻击如何安全脱身
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●6.5结束语
结束语