课程简介
这门课会讲什么？
积极心理学是从积极的角度研究人类心理达成幸福生活的新兴学科。课程从积极心理学的核心内容幸福出发，围绕“一个中心（幸福）五种元素（情绪值、福流时刻、生命的意义、成就感、人际关系）三个基本点（积极情绪、积极人格、积极组织）“进行学习和实践，通过三大模块：持续幸福力、积极人格健心成长、积极实践等内容的学习来构筑更为强大的心理防线，提升幸福力，活出更为美好的人生。
你将收获什么？
课程学习完毕可掌握：
（1）积极心理学的发展历史和基本理论
（2）获得打开持续幸福力的五把锁：管理情绪、人际关系的处理、投入或专注、人生意义、成就感
（3）认识自我、悦纳别人：通过各种人格理论的学习探索优势品格，挖掘自身潜力；
（4）活出最乐观的自己，通过习得性乐观理论的学习和ABCDE模式的实践，逐渐让自己更乐观、自信。
（5）让积极冥想和积极暗示常在你的左右；学会正确和处理爱情。
适合什么人学习？
（1）有志于提升自身幸福力的大学本科生和社会学学习者；
（2）有志于了解和学习积极心理学学科学习者；
课程大纲
课程章节
- 积极心理、阳光心态
- 幸福从心开始
- 第三章 我是谁？谁是我？
- 第四章 九型人格：你是哪一型？
- 画树识心 探索自我
- 品格优势和美德
- 习得性乐观
- 正念冥想和积极暗示
- 亲密关系-爱情本来的样子
积极心理、阳光心态
1.1 为什么要学习积极心理学
1.2 什么是积极心理学？
1.3 课程模块和学习的方法
1.4 积极实践
1.5 拓展学习
1.6 深度学习
幸福从心开始
2.1 幸福指数你能得几分？
2.2 获得持续幸福力，你有五把锁
2.3 积极实践
2.4 拓展学习
2.5 深度学习
2.6 第一、二章测验
第三章 我是谁？谁是我？
3.1 人格概述
3.2 人格特质探索
3.3 积极实践
3.4 拓展学习
3.5 深度学习
第四章 九型人格：你是哪一型？
4.1 234型（心区）的人格特征
4.2 567型（脑区）的人格特征
4.3 891型（腹区）的人格特征
4.4 九型人格的动态变化
4.5 人物访谈
4.6 积极实践
4.7 拓展学习
4.8 第三、四章测验
画树识心 探索自我
5.1 了解树木画
5.2 树木画的操作流程和解读原则
5.3 通过树木画实现自我成长
5.4 通过树木画找到成长议题
5.5 积极实践
5.6 拓展学习
5.7 深度学习
5.8 课程中期总结
品格优势和美德
6.1 什么是品格优势和美德
6.2 天生我才，优势探索
6.3 如何发挥标志性品格优势
6.4 你的优势你作主
6.5 别给发挥优势拖后腿
6.6 积极实践
6.7 拓展学习
6.8 深度学习
6.9 第五、六章节测验
习得性乐观
7.1 为什么要学习习得性乐观
7.2 什么是习得性乐观
7.3 习得性乐观—归因解释风格
7.4 习得性乐观—如何应用
7.5 积极实践
7.6 拓展学习
7.7 深度学习
7.8 第七章测验
7.9 第一二模块课程小结
正念冥想和积极暗示
8.1 正念的起源与发展
8.2 修习正念，滋养生命
8.3 积极实践
8.4 拓展学习
8.5 深度学习
8.6 第八章测验
亲密关系-爱情本来的样子
9.1 爱情的形成与发展
9.2 爱的分离与边界感
9.3 提升爱的能力
9.4 积极实践
9.5 拓展学习
9.6 深度学习
9.7 第九章测验
