课程简介
这门课会讲什么？
速度滑冰运动的初级课程。主要从以下几方面进行学习分享：
一是速度滑基本理论知识。主要包括带你了解速度滑冰运动发展史、介绍场地、器材与服、练习组织与方法；
二是速度滑冰陆上教学与方法。主要包括身体素质练习、直道弯道分解技术动作教学与训练 、直道弯道模仿技术动作教学与训练；
三是速度冰冰上初学者教学与训练。主要包括冰上站立、冰上走滑、单蹬双滑、冰上安全摔倒等；
四是速度滑冰冰上完整技术动作教学与训练。主要包括直道、弯道、起跑技术等；
五是了解速度滑冰比赛规则以及如何观赏速度滑冰比赛。
你将收获什么？
随着北京2022年冬奥会成功申办，《体育发展“十三五”规划》、《冰雪运动发展规化》等体育政策文件的相继颁布，我国冰雪运动的大发展时代已经到来。为了更好的贯彻落实习近平总书记提出的“三亿人参与冰雪运动”的号召，在未来普及大众冰雪运动，推进校园冰雪运动及对冰雪运动项目的全面了解，推动冰雪运动专业化和竞技化的快速发展，目前我国速度滑冰项目线上课程相对较少，为了更好的满足广大滑冰爱好者的需要，本课程采用通俗易懂的文字，深入浅出地介绍了速度滑冰项目的基础知识和基本技术，使读者一看就懂，一练就会。同时以详细、准确的讲解与动作示范形式呈现给读者，来说明各种技术动作的要领、要点。视频生动形象，动作一目了然。
适合什么人学习？
本教学具有科学性、系统性、先进性和实用性的特点，能满足不同层次、不同年龄段的学生以及速度滑冰爱好者掌握速度滑冰基本技术的需要。
课程大纲
课程章节
- 带你了解速度滑冰运动
- 场地、器材与服装
- 练习的组织与方法
- 陆上练习
- 冰上练习
- 竞赛赏析
带你了解速度滑冰运动
1.1 发展历史
1.2 国内主要赛事简介
1.3 国际主要赛事简介
场地、器材与服装
2.1 场地介绍
2.2 冰刀的研磨
2.3 服装与器材
练习的组织与方法
3.1 练习的基本形式
陆上练习
4.1 速度滑冰准备活动
4.2 速度滑冰身体素质练习
4.3 速度滑冰整理活动
4.4 基本滑行姿势
4.5 单腿侧位平衡
4.6 单腿后位平衡
4.7 联合诱导动作
4.8 摆臂练习
4.9 协调性练习
4.10 直道滑行模仿
4.11 直道滑跳模仿
4.12 弯道基本滑行姿势
4.13 弯道右腿侧蹬练习
4.14 弯道左腿侧蹬练习
4.15 弯道联合诱导动作
4.16 弯道滑行模仿
4.17 弯道滑跳模仿
冰上练习
5.1 摔倒站立练习
5.2 冰上站立
5.3 原地踏步练习
5.4 向前走滑练习
5.5 向侧走滑练习
5.6 同伴扶持推动的滑行
5.7 单蹬双滑练习
5.8 犁式停止法
5.9 侧向停止法
5.10 弯道基本姿势练习
5.11 交叉走步练习
5.12 转弯滑行练习
5.13 交叉压步练习
5.14 基本滑行姿势
5.15 双脚跳滑行
5.16 前抬浮腿滑行
5.17 移动重心滑行
5.18 双脚“s”绕块滑行
5.19 骑跨标志点滑行
5.20 单脚后位平衡滑行
5.21 左倾姿势滑行
5.22 保持左倾姿势右腿稍抬离冰面滑行
5.23 右腿蹬冰左腿摆腿滑行
5.24 左腿蹬冰右腿摆腿滑行
5.25 交叉压步滑行
5.26 速度滑冰起跑技术
5.27 速度滑冰冲刺技术
竞赛赏析
6.1 集体出发
6.2 团体追逐
