足球运动与健身
足球运动与健身
5000+ 人选课
更新日期:2025/06/01
开课平台学银在线
开课高校河北地质大学
开课教师张杰高光琪胡健吴振超石磊
学科专业教育学体育学类
开课时间2025/02/16 - 2025/07/01
课程周期20 周
开课状态开课中
每周学时-
课程简介

   作为世界第一运动的足球,始终是备受关注的焦点运动之一,具有广泛的群众基础和关注度。《足球运动与健身》课程从“什么是足球”引出足球运动的起源、历史与发展,从历史发展解答足球的“生”与“长”以及“世界化”,从技术学习传授“你”如何“掌握”足球运动技术,再从组织活动了解“我”在足球活动中遵守的足球比赛规则。视频中案例分析会让学生更直观的了解技术在比赛实战中的应用,提高学习兴趣。另外有针对性的突出讲解足球比赛规则基本知识,为今后有裁判发展兴趣的学生进行知识补充。将足球技术技能与身体机能练习相结合,让足球运动成为人们的“健身”方式进入到“健康”生活当中,达到从“精神”娱乐到“身体”运用的全身心参与。

课程大纲

第一章:足球运动概述

  • 1.1 足球运动起源
  • 1.2 足球运动的功能

第二章:足球比赛的必要条件

  • 2.1 认识足球场地
  • 2.2 对球的要求
  • 2.3 足球人员的规定
  • 2.4 踢足球的装备
  • 2.5 章节小测

第三章:比赛场上的执法者

  • 3.1 黑衣法官——裁判员
  • 3.2 其他比赛官员
  • 3.3 章节小测

第四章:如何进行足球比赛

  • 4.1 足球比赛的时间
  • 4.2 比赛开始与恢复
  • 4.3 比赛停止与恢复
  • 4.4 比赛结果的确定
  • 4.5 章节小测

第五章:越位规则与犯规战例

  • 5.1 越位
  • 5.2 越位犯规战列分析
  • 5.3 犯规与不正当行为
  • 5.4 犯规战列分析
  • 5.5 章节小测

第六章:恢复比赛的方式

  • 6.1 任意球
  • 6.2 罚球点球
  • 6.3 掷界外球
  • 6.4 球门球
  • 6.5 角球
  • 6.6 章节小测

第七章:热身及柔韧性练习

  • 7.1 热身程序与练习方法
  • 7.2 章节小测

第八章:练就熟练的球感

  • 8.1 球感技术与练习方法
  • 8.2 章节小测

第九章:像梅西一样的运球

  • 9.1 运球技术与练习方法
  • 9.2 章节小测

第十章:如何进行精准的地面传球

  • 10.1 脚内侧传地滚球技术与练习方法
  • 10.2 章节小测

第十一章:更加合理的接球

  • 11.1 接球技术与练习方法
  • 11.2 章节小测

第十二章:头顶球

  • 12.1 头球技术与练习方法
  • 12.2 章节小测

第十三章:射门与爆发力

  • 13.1 射门技术与练习方法
  • 13.2 章节小测

第十四章:守门员

  • 14.1 守门员接球技术与练习方法
  • 14.2 章节小测

第十五章:界外球

  • 15.1 掷界外球技术与练习方法
  • 15.2 章节小测

第十六章:足球促进身体机能的方法

  • 16.1 身体素质练习方法
  • 16.2 章节小测