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网球运动学与练（12期）

3万+ 人选课

更新日期：2026/03/18

开课平台	学银在线
开课高校	重庆电子科技职业大学
开课教师	张华、徐然、邱耀剑、程鹏、江伟、简洁、段丽娜
学科专业

开课时间	2024/10/14 - 2025/01/31
课程周期	16 周
开课状态	已结课
每周学时	-

课程简介

课程内容由《走进网球世界》4学时、《修炼网球基本功》18学时、《探索网球运动之妙》6学时、《享受网球运动之乐》4学时，四个教学模块共计32学时构成。由网球理论到网球技术、由网球技术到网球技能，循序渐进，由“零基础”到网球“高手”，满足不同学习者学习需求，学习更加灵活多样化，完成课程学习后，学生可以利用网球运动技能在工作学习生活之余促进身心健康、提升自我修养、崇尚职业道德精神。

你准备好了吗？

让我们一起来感受网球的魅力吧！

课程大纲

走进网球世界

1.1 网球运动发展历程
1.2 网球运动中国元素
1.3 网球场地与比赛规则
1.4 网球运动常见损伤及预防

修炼网球基本功

2.1 正手击球技术
2.2 双手反手击球技术
2.3 单手反手击球技术
2.4 网球底线球技术
2.5 发球技术
2.6 切削球技术
2.7 截击球技术
2.8 高压球技术
2.9 挑高球技术
2.10 放小球技术
2.11 反弹球技术

探索网球运动之妙

3.1 网球运动速度素质练习
3.2 网球运动力量素质练习
3.3 网球运动灵敏与反应素质练习
3.4 网球运动柔韧素质练习
3.5 网球运动心理素质练习

享受网球运动之乐

4.1 网球运动单打战术
4.2 网球运动双打战术
4.3 网球运动球性训练
4.4 网球运动步法与站位

线下练习图片及视频集锦

5.1 球感练习
5.2 步法、正手技术练习
5.3 反手技术练习

课程概述

6.1 课程概述