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第一章解读爱情
第一章解读爱情
本章以斯腾伯格的“爱情三成份”理论为基础，对爱情进行了心理学解读。
1、对爱情三成分中的激情、亲密、承诺分别进行了分析；对三成分随时间的演变进程进行了介绍；对三成分所对应的激素作用进行了介绍。
2、从生理、行为、思维角度，分析了陷入爱情的信号；
3、从瑜伽脉轮中的心轮练习体式及冥想；
4、组织学生访谈，进行了大学生恋爱动机分析，对“暧昧”进行分类说明。 -
●1.1课程绪论
内容框架
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●1.2爱情三成分
爱情三成分
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●1.3爱情七种形态
爱情七种形态，完美爱情的状态
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●1.4爱情究竟能走多远
爱情三成分的时间演化
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●1.5陷入爱情的信号
陷入爱情的表现，生理、行为、思维
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●1.6学生访谈： 是不是一定要在大学谈场恋爱
男女有别；恋爱与学习的矛盾；大学生恋爱动机：个体感情，群体攀比心理，个人成长，婚姻过渡期
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●1.7学生访谈：暧昧
爱和暧，同音，意义却相差万里。暧昧不是博爱，没有博爱坦荡，却比爱情贪婪。经得起诱惑，耐得住寂寞，这是当今纷乱世界里对情感最低等的要求。一辈子，两个人，学会拒绝，是给爱的一个承诺。请记得，若爱，请深爱。放弃，请彻底。
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●1.8瑜伽及冥想：敞开你的心
在过去不如意的情感经历中，或多或少都会有一些负面的意识留存于心中。打开这种负面潜意识的影响，打开心轮，将有助于建立良好的亲密关系，也有助于身体的健康。
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第二章男女有别
第二章男女有别
本章从男女性别身心特征入手，对男女爱情表现进行了解读。
1、对男女在大脑结构、认知、思维、学习风格、恋爱需求等方面的差异进行解读；
2、对时代发展下性别特征趋于模糊进行分析；
3、组织学生访谈，对男女生在表达爱情上的相异之处进行讨论。 -
●2.1当火星人遇到金星人
男女在大脑结构、认知、思维、学习风格、恋爱需求等方面的差异
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●2.2雌雄同体的新新人类
男女性别特征，时代发展特点
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●2.3学生访谈：那些总在对我吹口哨的男生
那些吹口哨的男生在想些什么？为什么会出现这种行为？女生是什么看法？男生怎么认知？在成长的过程中，在你身处困境时，开始抛开无用的情绪而专注于自救，男生建立自信；结尾有惊喜。
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●2.4学生访谈：男追女隔重山，女追男隔层纱
男生成就感女生安全感
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第三章表达爱情
本章从爱情的表达形式入手，向学生介绍了正确的恋爱表达方式。
1、分解引发表达焦虑的种种心理成因：约会焦虑、焦虑敏感性的概念，吊桥效应、峰终定律；
2、对暗恋心理进行分析，鼓励学生走出暗恋迷局；
3、爱的有效表达及注意事项；
4、瑜伽体式练习中训练火呼吸，提升勇气；
5、学生访谈，对爱情表达的不同形式进行分析；对表白被拒进行情绪梳理。 -
●3.1助你“科学”约会
约会焦虑、焦虑敏感性的概念，吊桥效应、峰终定律
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●3.2暗恋心理解读
暗恋心理分析，暗恋伤害，突破暗恋
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●3.3爱的有效表达方法
爱的有效表达注意事项
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●3.4瑜伽及呼吸训练：勇敢爱
爱需要勇敢地表达。火呼吸及臀部和跨部的力量练习，会有助于我们勇气的提升；课程最后会有惊喜。
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●3.5学生访谈：爱要不要说出口
爱情中主动型被动型类型
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●3.6学生访谈：表白被拒怎么办
一致性沟通：1.及时沟通；2.与两人关系相一致的表达；3.表白之被拒切勿采取极端方式处理情绪；4.给双方留些空间，给自己争取更多可能；5.表白需要勇气，为勇气点赞！
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第四章经营爱情
本章就依恋理论对爱情类型进行分析，对爱情表达方式进行训练，对于大学生常见恋爱难点异地恋和网恋处理提出建议，对恋爱沟通问题进行了逐一化解。
1、爱的五种语言；
2、异地恋、网恋的处理注意事项；
3、爱情阶段理论；
4、爱情中的依恋模型；
5、恋爱沟通训练：1）分解问题背后的情绪归属；2）对于“我情绪”的“非暴力沟通”模式；3）对于“你情绪”的倾听共情模式；4）对于“我们情绪”的“双赢”模式 -
●4.1爱的五种语言
五种爱之语言
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●4.2异地恋
异地恋的处理原则以及网恋的注意事项
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●4.3网恋
异地恋的处理原则以及网恋的注意事项
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●4.4相爱容易相处难
在爱上彼此的那一刻，我们总希望这种感觉能够永远持续下去。可惜，在最初的吸引力过去之后，很多情侣的相处并不愉快。本课将为你解答以上困惑。
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●4.5依恋与爱情
依恋的概念、类型，对爱情的影响
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●4.6恋爱沟通1：分清情绪归属1
情绪三种归属分类
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●4.7恋爱沟通1：分清情绪归属2
情绪三种归属分类
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●4.8恋爱沟通2：我情绪——非暴力沟通
非暴力沟通的四个步骤
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●4.9恋爱沟通3：你情绪——共情与倾听
共情和倾听的概念
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●4.10恋爱沟通4：你我情绪——双赢法则
双赢法则的六个步骤
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第五章谈性说爱
本章从大学生性需求入手，讨论了如何预防不当性行为给学生带来的身心伤害，对
1、大学生性行为可能带来的生理隐患进行了提示；
2、对于大学生如何预防性侵问题及心理伤害进行了讨论；
3、对同性恋的概念及产生原因进行了澄清；
4、组织学生讨论：1）网络时代的黄色暴力；2）爱与性究竟何为先后；3）性安全问题谁来负责；
5、冥想练习：唤醒身心觉察的正念训练。 -
●5.1恋爱中性需求的处理
恋爱发展到一定阶段，就会有性需求的出现。亲密关系发展的尺度、关于“怀孕”的话题、艾滋与性关系，在本课内容会有解答。
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●5.2向性侵say no
性侵的概念，相关的法律条文以及PTSD概念、表现
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●5.3带你认识同性恋
性倾向的概念，同性倾向的形成原因
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●5.4冥想：唤醒身心觉察
本课你只需要静下心来，用心聆听，用心感受。逐步打开你的身体，觉察你身体的存在，到达一个新的境界。
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●5.5学生访谈：先爱后性
爱与性，是欲望的两种表现形态，一种渴望在精神上深入，一种渴望在肉体上交融探索，对于保守的青年来说，加快前者的脚步，放慢后者的步伐，将会更加有助于看清楚自己的情感所向。从某种意义上说，性比爱更现实，因为性可以加深彼此的感情。最终，还是要问一问自己的心灵最真实的感受，有自己的原则和底线。
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●5.6学生访谈：网络时代的黄色暴力
何为黄色暴力：具有冲击力，超出个人心理承受能力的黄色视频；大学生的性知识来源：主要通过网络和同龄人的交流；性的功能：生理需要；繁衍需要；两性身心灵结合的需要。让性回归到其本质，回归到双人关系中。
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●5.7学生访谈：性安全由谁负责
性安全不仅仅是避孕，还包括与性有关的身心安全；无论男女，都要为自己的身心安全负起责任；身心一致的开放尺度；性行为前的沟通与交流是必要的。
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第六章分手快乐
本章从大学生恋爱分手着手，分析了分手原因，提示了将伤害降低到最小的分手技巧，对分手后的心智成长进行了解读。
1、以马斯洛需求理论为基础进行分手的需求变化分析；
2、注意分手的时间、地点、方式，将伤害降低；
3、在分手中觉察成长模式的欠缺，进行着力自新；
4、情绪减压操；
5、组织学生讨论：1）分手情绪何时尽头；2）分手后用新恋情来疗愈是否靠谱；3）破镜能否重圆。 -
●6.1分手的原因——需求发生变化
马斯洛需求理论
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●6.2分手技巧——因时因地因人而异
注意时间地点方式
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●6.3执着的爱——分手中的成长
感恩与成长
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●6.4情绪减压操
负面情绪危害、负面情绪释放、结尾有启示。
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●6.5学生讨论1：分手情绪何时尽头
对于大部分人来说，分手后的一段时间都是很煎熬的。毕竟没有人抱着分手的心态去谈恋爱，每个人对于恋爱都是有美好的憧憬和向往的，所以感情走向终结的时候情绪会发生波动。分手前后，有什么表现？会经历哪些阶段？本课会有解答；课程结尾有惊喜。
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●6.6学生讨论2：分手后用新的恋情来疗愈，靠谱吗？
反弹式关系的概念，要素以及处理
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●6.7学生讨论3：破镜能否重圆？
纯粹拥有效应、情感投入模型
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第七章修成正果
本章从爱情深度心理学出发，了解恋爱背后所反映的心智成长模式、原生家庭沟通模式，提升自我觉察力，在爱中成长。
1、恋爱反映出的心理缺陷及突破
2、性格的概念、相似性原则、互补定律
3、原生家庭影响：1）自我功能状态分析；2）萨提亚的五种沟通型态；3）强迫性重复 -
●7.1爱情如何修得正果——《春娇与志明》三部曲解析
巨婴的概念和表现
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●7.2性格相似or互补？
性格的概念、相似性原则、互补定律
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●7.3原生家庭之影响1：金钱观
自我状态功能分析：孩童自我代表随性的心理，成人自我代表理智，父母自我代表规则意识，三种自我的比例受到原生家庭模式的影响
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●7.4原生家庭之影响2：沟通
萨提亚的五种沟通型态
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●7.5原生家庭之影响3：择偶观
强迫性重复
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●7.6课程总结
课程总结