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第一章健康教育
健康是人们共同追求的目标,保持终生健康是每一个人的最大愿望。健康主要包括生理(躯体)健康、心理健康、社会健康(社会适应能力良好)和道德健康4个维度,体现在健康素养、健康行为和健康状态3个方面,取决于个体因素和环境因素,其中,个体的行为和生活方式是健康的主要决定因素。健康教育通过健康信息传播、健康管理和行为干预,促使个体或群体掌握健康知识,树立健康信念,自觉采纳有益于健康的行为和生活方式,最大限度地发挥个人健康潜能,促进和维护自身健康。
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●1.1健康教育概述（上）
本节主要介绍健康的相关概念，影响健康的因素、健康教育、健康教育计划与实施。
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●1.2健康教育概述（下）
本节主要介绍健康的相关概念，影响健康的因素、健康教育、健康教育计划与实施。
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●1.3健康教育评价
本节介绍健康教育评价的意义、健康教育评价的内容、健康教育评价的影响因素等。
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●1.4健康管理
本节介绍健康管理的概述、健康自我管理的相关内容。
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第二章健康促进
本章主要讲述健康促进的主要含义,健康测量的指标;论述健康促进的社会作用,介绍健康促进的实施策略、计划设计与评价;阐述体育健康促进观的基本内容,体育运动与个体健康促进的关系。通过本章的学习,对健康促进有一个较全面和清晰的认识,理解健康促进在社会展和国民生活中的地位和作用,对体育健康促进的含义、自然科学和人文社会科学的健康促进观形成基本认识。
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●2.1健康促进概述
本节介绍健康促进的概念、健康促进社会作用和活动领域等知识。
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●2.2健康测量
本节介绍健康测量的指标相关内容。
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●2.3体育健康促进
本节介绍体育健康促进观、、体育运动与个体健康促进相关知识。
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第三章健康行为
本章从行为的定义及其影响因素入手,讨论健康行为、健康相关行为、健康促进行为以及危害健康行为等。结合健康行为,就计划行为理论、自我效能理论等健康行为理论在身体活动实践中的应用及作用进行了说明,旨在明确理论对行为改变、干预的指导和影响,为促进健康行为的形成提供理论基础。
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●3.1健康行为概述（上）
本节介绍行为的概念、行为与健康的关系、影响行为的因素。健康行为相关知识。
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●3.2健康行为概述（下）
本节介绍行为的概念、行为与健康的关系、影响行为的因素。健康行为相关知识。
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第四章健康体能
体能是人体有效完成体力活动的身体能力。缺乏体力活动和体能水平低下是影响人类健康的全球性公共健康问题,被公认为是心血管疾病、肥胖症和糖尿病等疾病的重要危险因素和全因死亡率的独立影响因素。健康体能是指能够调节和改善人体生理功能、降低疾病风险、提高工作效率以及维护和促进人体健康的身体能力,是体能的重要组成部分,主要由心肺功能、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力和柔性等与人体健康密切相关的体能要素组成。健康体能受遗传、营养、环境、生活方式等多种先天因素和后天因素的影响,健身运动是发展健康体能和增进人体健康积极有效的手段之一。本章主要介绍健康体能的相关概念、检测与评价以及训练方法等。
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●4.1体能（上）
本节介绍体能的定义与分类；运动、体能与健康；健康体能检测：心肺功能、身体成分、肌肉功能、身体柔韧性、体能商等相关知识。
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●4.2体能（下）
本节介绍体能的定义与分类；运动、体能与健康；健康体能检测：心肺功能、身体成分、肌肉功能、身体柔韧性、体能商等相关知识。
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●4.3健康体能训练（上）
健康状态评价是制订运动健身运动计划、制订运动处方和开展健康体能训练的第一步。健康体能及其基本构成的检测与评价是第二步。
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●4.4健康体能训练（下）
本节介绍肌肉功能训练方法；减肥训练方法；柔韧性训练方法等知识。
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第五章心理健康
心理健康是人整体健康不可缺少的重要部分,心理健康问题也越来越受到重视。心理健康主要由认知、情绪、意志和行为活动等维度组成。不同的人格、应对压力的策略、情绪的控制力等均会影响个体心理健康。心理健康与躯体健康相统一,慢性疼痛、高血压、厌食症、妇科疾病等常见疾病都与心理因素有关。本章介绍了心理健康的意义和组成维度以及人格健康、压力与健康、情绪健康、心身健康,还介绍了与体育相关的心理健康及调控策略。
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●5.1心理健康概述
本节介绍心理健康的重要性；心理健康的发展性；认识活动：感觉、知觉、思维、记忆、注意等相关知识。
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●5.2人格健康、压力与健康
本节介绍人格形成的影响因素；人格特质相关理论；人格类型相关理论；压力的相关知识。
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第六章健康饮食
健康饮食是根据营养学原则、饮食文化和人体健康的需要合理安排饮食，从而促进生长发育，预防治疗疾病，提高健康水平。
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●6.1人体需要的营养素和能量（上）
从人体需要的营养素和能量、食物的营养价值等方面来学习营养素的生理作用及主要来源。。
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●6.2人体需要的营养素和能量（下）
从合理食物搭配即平衡膳食、中国居民膳食指南来推荐平衡膳食宝塔的方法及安全饮食。
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第七章健康睡眠
熟悉睡眠的概念、生理功能及常用评估工具，了解相关疾病的治疗措施。
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●7.1睡眠
介绍睡眠的基本生理功能及常用评估工具。
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●7.2常见睡眠障碍
熟悉常见睡眠障碍及治疗措施。
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第八章合理用药
合理用药的基础、目的及原则，不合理用药的表现及现象，非处方药、药食同源及违禁药物等。
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●8.1药物基本知识
药物的来源及选择。
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●8.2合理用药
合理用药的概念及原则。
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●8.3不合理用药
不合理用药的表现及常见不合理用药。
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●8.4非处方药、药食同源
处方药及非处方药的概念及选择。
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●8.5违禁药物
兴奋剂的概念、分类及危害。
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第九章体重控制
肥胖的定义、分类及常用评价方法、标准；科学减肥的方法及运动员赛前体重控制。
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●9.1肥胖
肥胖的定义、分类、评价方法和标准。
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●9.2肥胖的预防与干预
肥胖的预防与干预方法。
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●9.3运动与体重控制
运动减肥的科学原理及方法。
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第十章疾病预防
了解常见疾病的发生规律和预防干预方法。
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●10.1疾病概述
疾病的概念、分类及影响因素。
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●10.2传染性疾病预防
传染性疾病的病原体、传染与免疫。传染病的预防措施。
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第十一章环境与健康
环境因素概况及环境对人类健康的影响。
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●11.1环境与健康的基本概念与理论
环境的概念，环境与健康的基本理论。
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●11.2自然环境与健康
自然环境对人体健康的影响。
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第十二章个人卫生与保健
普及个人卫生与保健的基本常识和方法。
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●12.1用脑卫生
本节介绍脑的结构功能及用脑卫生的相关知识。
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●12.2运动训练卫生
运动训练的卫生原则。
