-
第一章带你了解速度滑冰运动
本章讲述了速度滑冰的发展历史和国内、国际主要赛事介绍，让学生对速度滑冰项目有初步了解。
-
●1.1发展历史
发展历史
-
●1.2国内主要赛事简介
国内主要赛事简介
-
●1.3国际主要赛事简介
国际主要赛事简介
-
第二章场地、器材与服装
本章讲述了速度滑冰场地介绍和冰刀的研磨、服装与器材的使用方法。
-
●2.1场地介绍
场地介绍
-
●2.2冰刀的研磨
冰刀的研磨
-
●2.3服装与器材
服装与器材
-
第三章练习的组织与方法
本章讲述了练习的基本形式使学生了解和掌握教学的基本形式和组织与方法。
-
●3.1练习的基本形式
练习的基本形式
-
第四章陆上练习
本章讲述了陆上基本技术练习和模仿动作的学习，通过练习使学生基本掌握陆上练习内容。
-
●4.1速度滑冰准备活动
速度滑冰准备活动
-
●4.2速度滑冰身体素质练习
速度滑冰身体素质练习
-
●4.3速度滑冰整理活动
速度滑冰整理活动
-
●4.4基本滑行姿势
基本滑行姿势
-
●4.5单腿侧位平衡
单腿侧位平衡
-
●4.6单腿后位平衡
单腿后位平衡
-
●4.7联合诱导动作
联合诱导动作
-
●4.8摆臂动作
摆臂练习
-
●4.9协调性练习
协调性练习
-
●4.10直道滑行模仿
直道滑行模仿
-
●4.11直道滑跳模仿
直道滑跳模仿
-
●4.12弯道基本滑行姿势
弯道基本滑行姿势
-
●4.13右腿侧蹬练习
弯道右腿侧蹬练习
-
●4.14左腿侧蹬练习
弯道左腿侧蹬练习
-
●4.15弯道联合诱导动作
弯道联合诱导动作
-
●4.16弯道滑行模仿
弯道滑行模仿
-
●4.17弯道滑跳模仿
弯道滑跳模仿
-
第五章冰上练习
本章讲述了冰上站立及摔倒练习和基本滑行技术，通过练习使学生基本掌握冰上练习内容。
-
●5.1摔倒站立练习
摔倒站立练习
-
●5.2冰上站立
冰上站立
-
●5.3原地踏步练习
原地踏步练习
-
●5.4向前走滑练习
向前走滑练习
-
●5.5向侧走滑练习
向侧走滑练习
-
●5.6同伴扶持推动的滑行
同伴扶持推动的滑行
-
●5.7单蹬双滑练习
单蹬双滑练习
-
●5.8犁式停止法
犁式停止法
-
●5.9侧向停止法
侧向停止法
-
●5.10弯道基本姿势练习
弯道基本姿势练习
-
●5.11交叉走步练习
交叉走步练习
-
●5.12转弯滑行练习
转弯滑行练习
-
●5.13交叉压步练习
交叉压步练习
-
●5.14基本滑行姿势
基本滑行姿势
-
●5.15双脚跳滑行
双脚跳滑行
-
●5.16前抬浮腿滑行
前抬浮腿滑行
-
●5.17移动重心滑行
移动重心滑行
-
●5.18双脚“s”绕块滑行
双脚“s”绕块滑行
-
●5.19骑跨标志点滑行
骑跨标志点滑行
-
●5.20单腿后位平衡滑行
单脚后位平衡滑行
-
●5.21左倾姿势滑行
左倾姿势滑行
-
●5.22保持左倾姿势右腿稍抬离冰面滑行
保持左倾姿势右腿稍抬离冰面滑行
-
●5.23右腿蹬冰左腿摆腿滑行
右腿蹬冰左腿摆腿滑行
-
●5.24左腿蹬冰右腿摆腿滑行
左腿蹬冰右腿摆腿滑行
-
●5.25交叉压步滑行
交叉压步滑行
-
●5.26速度滑冰起跑技术
速度滑冰起跑技术
-
●5.27速度滑冰冲刺技术
速度滑冰冲刺技术
-
第六章竞赛赏析
本章讲述了最新增加的比赛项目，通过赏析使学生了解比赛形式和内容。
-
●6.1集体出发
集体出发
-
●6.2团体追逐
团体追逐