课程简介
这门课会讲什么？
1、羽毛球运动的起源与发展。
2、羽毛球运动的竞赛规则。
3、羽毛球的常用技术。
4、羽毛球技术动作的原理。
5、羽毛球功能训练方法。
你将收获什么？
1、通过一整套课程学习你将掌握羽毛球常用的技术
2、对技术原理的理解可以培养自己的自学能力。
3、系统的了解羽毛球相关的文化背景和比赛规则。
4、提升交际能力、社会适应能力、和心理控制能力。
5、提升自身的体质健康。
适合什么人学习？
1、爱好羽毛球运动的普通大学生。
2、 羽毛球初学者。
3、想学羽毛球但没有教练指导的人群。
4、社会上有一定基础但技术动作不规范的人群。
课程大纲
课程章节
- 课程导学
- 基础理论
- 基本技术
- 提高技术
- 难度技术
- 准备活动与拉伸放松
- 羽毛球运动损伤与康复
- 羽毛球专项功能训练
- 表演
课程导学
1.1 学习指南
1.2 教学计划
基础理论
2.1 第一节 教学内容与目标
2.2 第二节 羽毛球运动的起源与发展
2.3 第三节 羽毛球运动竞赛规则（上）
2.4 第四节 羽毛球运动竞赛规则（下）
2.5 章节测验
基本技术
3.1 第一节 教学内容与目标
3.2 第二节 握拍
3.3 第三节 正手发高远球
3.4 第四节 正手击高远球
3.5 第五节 反手发网前球
3.6 章节检验
提高技术
4.1 第一节 教学内容与目标
4.2 第二节 挑球
4.3 第三节 扑球
4.4 第四节 平抽球
4.5 第五节 米子步
4.6 章节检验
难度技术
5.1 第一节 教学内容与目标
5.2 第二节 杀球
5.3 第三节 吊球
5.4 第四节 网前放球与勾球
5.5 第五节 反手击高远球
5.6 章节检验
准备活动与拉伸放松
6.1 第一节 教学内容与目标
6.2 第二节 徒手准备活动
6.3 第三节 持拍准备活动
6.4 第四节 拉伸与放松
6.5 章节检验
羽毛球运动损伤与康复
7.1 第一节 学习内容与目标
7.2 第二节 羽毛球运动常见的运动损伤部位及机理
7.3 第三节 造成羽毛球运动损伤的原因
7.4 第四节 羽毛球运动损伤的预防与治疗
7.5 章节检验
羽毛球专项功能训练
8.1 第一节 学习内容与目标
8.2 第二节 上肢力量练习
8.3 第三节 核心力量练习
8.4 第四节 下肢力量练习
8.5 章节检验
表演
9.1 羽毛球操
