篮球(第七期)
篮球(第七期)
1000+ 人选课
更新日期:2026/03/13
开课时间2025/09/17 - 2026/01/31
课程周期20 周
开课状态已结课
每周学时-
课程简介

这门课会讲什么?

篮球运动是学校和社会最普及的运动项目,也是高等教育中的必修课程之一,学生不仅要掌握篮球运动移动技术、接传球技术、运球技术、投篮技术、持球突破技术、篮板球技术和身体素质练习。要了解篮球运动的发展历程、篮球运动技战术、篮球运动专项体能、篮球比赛的准备、篮球运动的规则及裁判法等,本课程将在学习中以视频、图示等形式,详细的向学习者展示篮球技术的动作方法,并针对每一项技术设计了多种形式的练习手段,以此来帮助学生了解篮球技术相关理论知识,明确篮球技术动作的结构及特点、运用时机、关键环节,并能运用所教授的内容进行科学、有效的学练,促进自我篮球运动技能水平与身心健康的全面提升。


你将收获什么?

1.系统地掌握篮球运动技术原理与方法,具备基本的篮球技术应用和实战能力

2.培养学生参与篮球运动的热情,提高篮球运动的兴趣和能力,培养积极进取和克服困难的意志品质

3.掌握科学的篮球专项身体素质练习方法,发展学生的专项身体素质。


适合什么人学习?

本课程主要面向学习公共体育课的普通大学生。


课程大纲

课程章节

  • 第一周
  • 篮球移动技术/运动与骨骼肌
  • 学习运球技术/运动时物质与能量
  • 学习投篮技术—原地单手肩上投篮/运动保健
  • 学习行进间投篮技术/运动营养
  • 学习传接球技术/运动生理学《有氧无氧工作能力》
  • 持球突破技术/运动生理学《身体素质》
  • 防守技术
  • 抢篮板球技术
  • 抢断球,盖帽技术
  • 篮球战术--进攻的基础战术配合一
  • 篮球战术--进攻的基础战术配合二
  • 篮球战术--防守的基础战术配合一
  • 篮球战术--防守的基础战术配合二
  • 篮球竞赛规则
  • 篮球竞赛规则裁判法

第一周

1.1 《国家学生体质健康标准》介绍

1.2 体质健康的测定与评价

1.3 运动生理学概述及绪论

1.4 课堂要求及考试方法、教学进度

篮球移动技术/运动与骨骼肌

2.1 运动生理学《运动与骨骼肌》

2.2 侧身跑、变向跑、后退跑、前后转身、跳步、跨步急停

2.3 防守姿势、滑步、后撤步

学习运球技术/运动时物质与能量

3.1 运动生理学《运动时物质与能量》

3.2 篮球规则-违例

3.3 运球的基本技术

3.4 弱侧手运球技术练习方法

3.5 高运球、低运球、胯下变向运球、提前变向换手运球、运球疾停疾起

学习投篮技术—原地单手肩上投篮/运动保健

4.1 运动保健

4.2 篮球规则-犯规

4.3 原地单手肩上投篮动作

4.4 原地单手肩上投篮练习方法

学习行进间投篮技术/运动营养

5.1 运动营养

5.2 运动生理学《肌肉运动的调节》

5.3 行进间投篮动作方法

5.4 速度素质锻炼方法

学习传接球技术/运动生理学《有氧无氧工作能力》

6.1 运动生理学《有氧无氧工作能力》

6.2 传接球技术动作

6.3 力量素质锻炼方法

持球突破技术/运动生理学《身体素质》

7.1 运动生理学《身体素质》

7.2 持球突破技术动作

7.3 耐力素质锻炼方法

防守技术

8.1 防守技术

8.2 灵敏素质练习方法

抢篮板球技术

9.1 抢篮板技术

9.2 柔韧素质练习方法

抢断球,盖帽技术

10.1 抢断球,盖帽技术

10.2 篮球专项身体素质练习

篮球战术--进攻的基础战术配合一

11.1 突分,策应,传切

篮球战术--进攻的基础战术配合二

12.1 侧掩护,反掩护,快攻,破二三联防

篮球战术--防守的基础战术配合一

13.1 区域联防、夹击配合、关门配合

篮球战术--防守的基础战术配合二

14.1 篮球战术综合复习

篮球竞赛规则

15.1 篮球竞赛规则

篮球竞赛规则裁判法

16.1 篮球竞赛规则裁判法

16.2 篮球裁判手势

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